????на 100грамм - 162.77 ккал????Б/Ж/У - 9.53/12.53/2.09????
Ингредиенты:
4 яйца
175 г сметаны нежирной (125 гр-для омлета,50-гр-начинка)
100 гр сыра фета-лайт
2 зубчика чеснока
зелень
соль (по вкусу)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Яйца взбить со сметаной и посолить.
Смесь вылить на противень с пергаментной бумагой и выпекать при 180 С в течение 10 минут.
Дать немного остыть и перевернуть.
Фету размять, добавить чеснок, зелень и сметану.
Намазать омлет начинкой и завернуть в рулет.
Охладить.
Приятного аппетита!
