????на 100грамм - 130.26 ккал????Б/Ж/У - 10.65/0.66/20????
Ингредиенты:
тонкий армянский лаваш 1 шт. (около 120 г)
творог 0% 200 г
йогурт натуральный 60 г
любимая зелень 30 г
чеснок 2 зубчика
соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Порежьте мелко любимую зелень, разомните творог с йогуртом, посолите, поперчите, все тщательно смешайте и тонким слоем размажьте по лавашу. Скрутите его в плотный рулет. Если нет сил терпеть, то режьте небольшими кусочками наискосок и приступайте к трапезе. Можно чуть-чуть обжарить кусочки рулета со всех сторон на сухой разогретой сковородке и подать с помидорами и сладким перцем. Если голод не настолько силен, то положите рулет в холодильник. Многие считают, что он вкуснее в охлажденном виде.
Приятного аппетита!
