????на 100грамм - 48.64 ккал????Б/Ж/У - 6.8/0.57/4.93????
Ингредиенты:
Творог нежирный - 100 г
Белок яичный - 25 г
Стручковая фасоль - 100 г
Брокколи - 80 г
Брюссельская капуста - 80 г
Томат - 40 г
Чеснок - 5 г
Корень имбиря - 5 г
Соль, перец, специи - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Творог смешать с белком, натёртым на тёрке имбирем. Овощи (кроме томата) кинуть в кипящую подсоленную воду на 2-3 минуты, откинуть на дуршлаг.
Выложить все ингредиенты в форму слоями, добавить помидор и порезанный ломтиками чеснок, посыпать приправами по вкусу.
Готовить в духовке 12 минут при 170°C.
Приятного аппетита!
