????на 100грамм - 110.16 ккал????Б/Ж/У - 13.78/3.55/5.73????
Ингредиенты:
Творог нежирный - 250 г
Яичный желток - 1 шт
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Овсяные отруби - 3 ст. л
Цедра лимона - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Сложить в блендер творог, 1 ст.л. йогурта, желток и подсластитель. Перемешать до однородности.
Добавить овсяные отруби. Еще раз перемешать.
Выложить творожную массу в силиконовую форму для маффинов на 1/3 от ее высоты. Выпекать в предварительно разогретой до 180 С духовке около 30-35 мин. Полностью остудить.
Для йогуртово-лимонного соуса смешайте в емкости 2 ст. л йогурта, цедру лимона и подсластитель.
Подавайте их с соусом, можно украсить свежими фруктами или ягодами.
Приятного аппетита!
