????на 100грамм - 71.26 ккал????Б/Ж/У - 11.09/1.83/2.87????
Ингредиенты:
Филе минтая - 400 г
Яйцо - 1 шт
Лук репчатый - 100 г
Йогурт натуральный - 150 мл.
Соль, перец, зелень - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Рыбу вымыть, высушить и мелко порезать. Лук очистить и мелко порезать, смешать с рыбой. Добавить зелень по вкусу. Также добавить яйцо, посолить, поперчить по вкусу и тщательно перемешать. Из полученного фарша сформировать маленькие шарики. Обжарить их на сковороде. Все обжаренные рыбные шарики положить в противень, залить йогуртом и поставить в духовку на 12-15 минут.
Приятного аппетита!
