????на 100грамм - 108.1 ккал????Б/Ж/У - 9.99/6.03/3.16????
Ингредиенты:
2 яйца
100 мл молока
50 г творога
1 ст. ложка овсяных отрубей (не обязательно)
Полпомидорки
Сыр
Зелень/приправы
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Все смешиваем (кроме сыра и помидора), взбиваем, выливаем в форму, сверху режем помидорку и трём сыр на терке, ставим в духовку на 200 градусов, минут 20-30 - и готово!
Если готовите на несколько человек просто удваивайте ингредиенты, будет большой пышный омлет.
Приятного аппетита!
