????на 100грамм - 102.56 ккал????Б/Ж/У - 14.12/3.19/4.01????
Ингредиенты:
Творог нежирный - 350 г
Мягкий творог нежирный - 250 г
Яйцо -3 шт
Ягоды - 150 г (у нас чёрная смородина)
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Отделяем белки от желтков. Белки взбиваем до крепких пиков. Желтки смешиваем с мягкий и обычным творогом, добавляем подслатитель, ягоды. Перемешиваем и аккуратно добавляем к творожной массе белки. Перемешиваем. Перекладываем в форму и отправляем в разогретую до 160 градусов духовку до румяности. Выключаем духовку и оставляем запеканку там до полного остывания, затем убираем на пару часов ( или больше) в холодильник .
Приятного аппетита!
