Сохраняй и делай прямо сейчас ✔
▪ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
▪ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
▪ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
▪ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
▪ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
▪ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
▪ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
▪ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
▪ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
