????на 100грамм - 83.23 ккал????Б/Ж/У - 2.78/1.38/15.23????
Ингредиенты:
Кефир — 170 гр
Банан — 70 гр
Чернослив — 3-4 шт
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно попалам с молоком, есле не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению.
Если у вас проблемы с желудком - выпейте такой коктейль вечером и утром вы с легкостью разрешите их.
Приятного аппетита!
