Арахис
Самый популярный орех среди спортсменов. Хорошо влияет на нервную систему, выводит «плохой» холестерин, повышает концентрацию внимания и благотворно влияет на память.
Миндаль
Этот «косточковый плод» знаменит тем, что в нем максимальное количество фосфора, по сравнению с другими орехами. Достаточно тяжел для желудка и кишечника, но способен поддержать зубы, волосы и кожу в хорошем состоянии. Стимулирует работу мозга и улучшает зрение.
Грецкий орех
Ответственен за мозговое кровообращение, снимает нервный стресс, укрепляет сердце и повышает иммунитет.
Кедровый орех
Сибирский гость повышает работоспособность, иммунную защиту. Благодаря наличию аргинина является отличной добавкой для спортсменов. Благотворно влияет на кроветворение, нервную систему, метаболизм.
Фундук
Очищает организм, выводит шлаки, укрепляет иммунитет.
Кешью
Полезен при анемии, депрессии, улучшают обмен веществ, нормализуют сердечную деятельность, снижают уровень холестерина в крови.
Фисташки
Оказывает общеукрепляющее действие на организм, полезен после больших физических нагрузок. Количество витамина B6 в нем примерно столько же, сколько в говяжьей печени. Этот орех помогает при ослабленной потенции и малокровии.
