????на 100грамм - 90.52 ккал????Б/Ж/У - 9.6/4.92/1.71????
Ингредиенты:
Креветки очищенные 250 г
Лук зеленый 1 пучок
Салат айсберг 200 г
Яйцо куриное 2 штуки
Редис7 штук
Сливки1 ст. ложка
Тертый сыр нежирный3 ст. ложки
Масло оливковое
Сметана3 ст. ложка
Соль,перец черный молотыйпо вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1.Отварите креветки, подержите их в кипящей воде 1 минуту, сполосните холодной водой и откиньте на сито.
2.Салатные листья порвите руками, затем нарежьте редис и зеленый лук.
3.Положите креветки, лук и редис в салатницу.
4.Займитесь приготовлением омлета. Для этого смешайте яйца, тертый сыр, сливки и поджарьте омлет на оливковом масле с обеих сторон.
5.Остудите его и порежьте небольшими кубиками или полосками. Добавьте к салату.
6.Заправьте сметаной, посолите и поперчите по вкусу.
Приятного аппетита!
