????на 100грамм - 172.55 ккал????Б/Ж/У - 10.59/0.62/28.57????
Ингредиенты:
Красная чечевица 300 г
Лук репчатый 1 головка
Помидоры 1 штука
Морковь 2 штуки
Чеснок 2 зубчика
Белый хлеб 3 куска
Корень имбиря 10 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1.Чечевицу отварить.
2.Лук и помидоры крупно нарезать.
3.Морковь крупно натереть на терке. Имбирь — мелко.
4.Мелко нарубить чеснок.
5.Все овощи поджарить на сковородке.
6.Добавить в кастрюлю к чечевице.
7.Варить на медленном огне 10–15 минут.
8.Все измельчить блендером.
9.Хлеб нарезать мелкими кубиками и поджарить без масла на сковороде на медленном огне 10 минут, постоянно перемешивая.
Приятного аппетита!
