????на 100грамм - 153.2 ккал????Б/Ж/У - 19.2/4.39/8.87????
Ингредиенты:
Лаваш армянский 3 штуки
Куриная грудка 4 штуки
Яйцо куриное 4 штуки
Сыр нежирный300 г
Сметана 200 г
Зелень по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1.Отварите куриные грудки, разделите на волокна.
2.Отварите яйца.
3.Потрите на терке яйца, отдельно — сыр.
4.Нашинкуйте зелень и смешайте с тертыми яйцами.
5.На фольгу положите лист лаваша, смажьте его сметаной и сверху положите куриные волокна. Накройте листом лаваша.
6.Смажьте лаваш сметаной, сверху положите яйца, смешанные с зеленью. Накройте листом лаваша.
7.Также смажьте сметаной, положите сверху сыр.
8.Сверните в рулет, плотно оберните фольгой.
Приятного аппетита!
