????на 100грамм - 138.97 ккал????Б/Ж/У - 5.23/4.88/19.44????
Ингредиенты:
Кефир 1% - 1 ст
Овсяные хлопья - 50 г
Сухофрукты - 10 г
Орехи - 10 г
Вишня - 20 г
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Высыпаем овсяные хлопья в банку. Добавьте к ним любимые орехи и сухофрукты. Затем залейте всё кефиром, выложите сверху вишни. Добавьте подсластитель, если нужно. В принципе, сухофрукты дают достаточно сладости.
Оставьте банку на ночь в холодильнике. Утром овсянка размякнет, напитавшись кефиром, и блюдо будет готово.
Приятного аппетита!