????на 100грамм - 138.81 ккал????Б/Ж/У - 8.51/3.78/17.35????
Ингредиенты:
Лаваш - 1 шт (60х60)
Творог обезжиренный - 100 г
Помидор - 2 шт
Сыр нежирный - 50 г
Йогурт натуральный - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Оливковое масло - 1 ст. л
Петрушка - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Лист лаваша разрезать на четыре равные части. Творог размять вилкой, немного посолить, поперчить, добавить йогурт и мелко рубленную зелень петрушки. Всё тщательно перемешать. Помидоры разрезать на 4 части, удалить семена и жидкость и нарезать кусочками. Сыр натереть на мелкой тёрке.
На каждый кусочек лаваша положить творожную начинку, сверху — кусочки помидоров и тёртый сыр. Лаваш свернуть рулетиками и обжарить с обеих сторон на оливковом масле до лёгкой корочки.
Приятного аппетита!
