Сохрани себе✔
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Показать полностью…
Итог минус 3-5 кг за неделю.
????Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .
????Перекус
-фрукты 400 грамм
????Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты
????Ужин
-овощной салат или творог.
????за 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
