ПП-рацион на 1200-1500 ккал
????Завтрак
Показать полностью…
Кофе чёрный без сахара
Белковый омлет без растительного масла
Салат из моркови (100 г) и яблок (80 г)
????2-ой завтрак
Груша
Чай зелёный без сахара + 1 ч.л. мёда
????Обед
Суп сборный (капуста цветная – 30, капуста брокколи – 30, фасоль зелёная – 30, морковь – 10, лук репчатый – 5)
Куриная грудка, запеченная в фольге
Перец болгарский свежий
Напиток из шиповника без сахара (20 г шиповника заварить на 200 мл кипятка)
????Перекус
Батончик мюсли без сахара типа «лайт»
Чай зелёный без сахара
????Ужин
Филе сёмги, запеченное в фольге
Картофель отварной – 2 шт.
Овощное ассорти (брокколи — 100, цветная капуста — 100, морковь — 100) – можно использовать свежезамороженную смесь.
