????на 100грамм - 181.57 ккал????Б/Ж/У - 11.34/3.67/25.56????
Ингредиенты:
1 банка консервированного тунца в с/с
1 стакан бурого риса
2 яйца
Горсть оливок без косточек
Большой пучок укропа
Соль по вкусу
1/2 ч. л. базилика
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности. Духовку разогрейте до 190 *С.
2. Смешайте тунец с яйцами, добавьте мелко порубленную зелень, базилик. Посолите.
3. Оливки разрежьте пополам, добавьте в смесь и соедините с отварным рисом.
4. Сформируйте котлетки и готовьте в разогретой духовке в течение 20-25 минут.
Приятного аппетита!
