????Итого на 100 грамм - 125.31 ккал???? Белки- 18.81 ????Жиры -4.55????Углеводы - 3.09????
Калорийность на 100 г: 117 ккал
????Ингредиенты:????
????Грудки куриные – 3 шт.
????Помидоры – 3 шт.
????Базилик – 60 г
????Масло растительное – 3 ст. л.
????Соль, специи — по вкусу
????Приготовление:????
????1. Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и сделать разрезы почти до конца.
????2. Посолить и поперчить каждую грудку и разложить листочки базилика.
????3. Сверху на базилик разложить кружки помидора.
????4. Сложить грудки, чтобы внутри оставались помидоры с базиликом.
????5. Аккуратно закрепить края зубочистками.
????6. На разогретом растительном масле, с обеих сторон обжарить грудки.
????7. Огонь лучше сразу отрегулировать, чтобы грудки не подгорали.
Приятного аппетита!
