????на 100грамм - 69.54 ккал????Б/Ж/У - 13.24/1.4/1.23????
Ингредиенты:
Филе трески 1400 г
Шампиньоны 300 г
Брокколи 300 г
Яйца 2 шт.
Луковица 1 шт.
Сыр нежирный 30 г
Соль, перец
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Треску и брокколи пропустить через мясорубку, шампиньоны обжариваем с луком. Смешиваем рыбный фарш с брокколи, грибами, яйцами, солью и перцем и выкладываем в форму. Накрываем крышкой или фольгой. Ставим в духовку на 180 *С на полчаса. Открываем крышку и посыпаем пирог тертым сыром. И еще запекаем до поджаривания сыра.
Приятного аппетита!
