Ингредиенты:
4 чашки овсяных хлопьев
450гр черники, свежей или замороженной (пюрированной)
6 чашек миндального молока
½ чашки кокосовой стружки
1/3 чашки семян чиа или молотого льна
¼ чашки кленового сиропа, или другого подсластителя
1 чайная ложка экстракта ванили, или ванилина по вкусу
Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты в миске. Если нужно, добавить еще молока.
2. Поместить массу в холодильник на ночь и подавать на следующее утро.
Примечания:
Хранить в холодильнике до 5 дней. Можно добавить по вкусу любые фрукты, орехи, протеин.
Приятного аппетита!
