*95 ккал на 100 гр*
Для приготовления вам потребуется:
200 гр кефира
1 банан
1-2 ст.л. протёртой с сахаром клюквы
2 ст.л. хлопьев "3 злака"
Приготовление.
1. Злаковые хлопья замочить на 10 минут в кефире, добавить клюкву с сахаром, крупно нарезанный банан и взбить блендером.
2. Налейте в бокал немного протёртой с сахаром клюквы, добавить слой кефирно-злакового коктейля.
3. Кусочек печочного печенья растереть и этой крошкой присыпать коктейль.
* - при желании можно приготовить такой полезный коктейль практически с любыми фруктами и/или ягодами по вашему вкусу. Вместо кефира можно использовать ряженку, молоко, бифидок и т. д.
Приятного аппетита вам и новых экспериментов!
Пейте на здоровье вкусные и полезные кефирно-злаковый коктейли.
