????на 100грамм - 82.01 ккал????Б/Ж/У - 9.66/0.66/8.98????
Ингредиенты:
Помидоры черри 150 г
Куриное филе 700 г
Цукини 1 штука
Консервированный ананас 1 банка
Свежие шампиньоны 150 г
Соус соевый 150 мл
Томатная паста100 мл
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1.Куриное филе хорошо вымыть и высушить.
2.Нарезать небольшими кусочками.
3.Смешать в миске соевый соус и томатную пасту.
4.Выложить филе в миску и убрать в холодильник на час.
5.Шампиньоны вымыть и нарезать на четвертинки.
6.Цукини вымыть и нарезать кружочками.
7.Помидоры черри вымыть и оставить целыми либо нарезать на половинки.
8.Ананас нарезать небольшими кусочками.
9.Куриное филе нанизать на деревянные шпажки, чередуя с ананасом.
10.Оставшимся соусом полить шашлычки и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15–20 минут.
11.Овощи так же нанизать на шпажки, посыпать солью и запекать в духовке 15 минут.
Приятного аппетита!
