Калорийность 1 порции - 200 ккал
Б/Ж/У на 1 порцию (380 гр) - 7.8/ 3.6/ 35.5
В отличие от сока в смузи содержится значительно больше грубого волокна, витаминов и микроэлементов. Чтобы получить от смузи максимум пользы, пить его следует свежеприготовленным.
Ингредиенты (на 2 порции):
- 4 киви,
- 250 гр натурального йогурта,
- 1-2 апельсина,
- 1 стакан льда,
- 1 столовая ложка меда.
Приготовление.
- Лед измельчить ножом или в блендере, разложить по стаканам.
- Киви очистить. Разрезать пополам.
- Из апельсина выжать сок (потребуется 180 гр).
- В блендере соединить киви, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородности.
- Разлить по стаканам, перемешать и немедленно подавать.