????на 100грамм - 113.48 ккал????Б/Ж/У - 8.01/3.87/11.18????
Ингредиенты:
Йогурт натуральный - 1 ст. л
Яйцо - 1 шт
Капуста белокочанная - 200 г
Петрушка - 2 ст. л (нарезанная)
Сыр - 50 г
Мука цельнозерновая - 3 ст. л
Разрыхлитель - ¼ ч. л
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Нашинкуйте капусту, опустите на несколько минут в кипящую подсоленную воду, откиньте на дуршлаг, остудите, отожмите, перемешайте с петрушкой, добавьте взбитое вилкой яйцо, йогурт, тертый сыр, перец, перемешайте.
Добавьте просеянную муку, разрыхлитель, щепотку соли, перемешайте, поставьте в холодильник на полчаса. На противень выложите пергамент, на него ложкой выложите капустные оладьи, поставьте в разогретую духовку на 30 минут.
Приятного аппетита!
