Калорийность: 140 ккал на 100 гр
Б/Ж/У: 2.6/ 3.2/ 25.4
Завтрак Клеопатры – один из самых полезных и вкусных завтраков, так как в нем содержится очень много витаминов, которые улучшают цвет кожи, внешний вид волос, нормализуют обмен веществ и заряжают энергией на весь день.
Ингредиенты (на 2 порции):
Овсяные хлопья — 50 гр;
Яблоко — 200 гр;
Мёд — 1 чайная ложка (5 гр);
Орехи кедровые — 1 чайная ложка (5 гр);
Орехи грецкие — 2 шт (10 гр);
Банан — 100 гр;
Изюм — 20 гр;
Чернослив — 40 гр;
Рецепт приготовления:
• Овсяные хлопья заливаем кипятком. Оставляем набухать.
• Моем изюм и чернослив.
• Яблоко очищаем от кожуры и удаляем сердцевину. Трем на средней терке и добавляем к овсяным хлопьям. Затем, добавляем мед к яблоку и овсянке, перемешиваем.
• Добавляем нарезанный банан кружочками.
• Посыпаем кедровыми и грецкими орехами. Добавляем чернослив и изюм.
Завтрак готов! Приятного аппетита!
