????на 100грамм - 121.92 ккал????Б/Ж/У - 9.54/5.36/10.72????
Ингредиенты:
Помидоры 100 г
Шампиньоны 70 г
Филе куриное 100 г
Мука 50 г
Масло оливковое 5 г
Молоко 1,5 % 20 мл
Йогурт натуральный 50 г
Сыр моцарелла 70 г
Кетчуп или томатная паста разведенная со специями и зеленью, или любой другой соус 30 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Смешать йогурт молоко, масло, добавить муку и хорошо вымесить тесто, раскатать его в тонкий круг.
2. Отварить куриное филе.
3. Смазать раскатанный корж томатным соусом.
4. Положить порезанные - помидор, филе, шампиньоны, посыпать натертым сыром и поставить в духовку на 180 градусов до готовности.
Приятного аппетита!
