????на 100грамм - 142.63 ккал????Б/Ж/У - 19.07/4.07/6.55????
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Яйца - 2 шт
Отруби - 1/2 ст
Кефир 1% - 1/2 ст
Сыр - 80 г
Зелень - по вкусу (у нас укроп)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриную грудку отварить, остудить и порезать. Смешать вместе кефир, отруби, яйца, зелень и сыр. Затем перемешать с грудкой и выпекать 20 минут в разогретой духовке при 180 градусах.
Приятного аппетита!
