????на 100грамм - 142.35 ккал????Б/Ж/У - 7.92/5.31/15.69????
Ингредиенты:
Яйца - 3 шт
Молоко 1% - 500 мл
Мука овсяная - 250 г
Кокосовое масло - 30 г (можно заменить на оливковое)
Подсластитель - по вкусу
Соль - 1/2 ч. л
Для начинки:
Творог обезжиренный - 200 г
Натуральный йогурт - 100 г
Подсластитель - по вкусу
Малина - 100 г (разморозить)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Все ингредиенты, смешать и взбить блендером до однородности. Выстелить противень пекарной бумагой или силиконовым ковриками, формируя из них бортики
Вылить тесто. Выпекать в духовке, разогретой до 200C 25 минут.
Достать из духовки блин, остудить. Разрезать пополам.
Взбить все ингредиенты кроме малины блендером.
Выложить творожную массу на блин, сверху выложить малину, свернуть блин рулетом. Через несколько минут. Разрезать "рулет" кусочками и можно подавать к столу.
Приятного аппетита!
