????на 100грамм - 70.37 ккал????Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69????
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Белок - 4 шт
Желток - 1 шт
Мука кукурузная - 150 г (можно заменить на овсяную)
Яблоко - 1 шт
Банан - 1 шт
Лимонный сок - 1 ст. л
Корица - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Разрыхлитель - 5 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Яблоки нарезать и сбрызнуть лимонным соком. Взбить 4 белка и один желток. Добавить творог и пюрированый банан, смешать блендером.
Теперь аккуратно добавляем муку и еще раз взбиваем. Переливаем жидкое, как сметана тесто в силиконовую форму. Выкладываем красиво яблоки и посыпаем корицей. Отправляем нашу шарлотку в разогретую духовку на 40 мин (200градусов)
Готовый пирог подавать с медом или натуральным йогуртом.
Приятного аппетита!
