Сохрани, чтобы не потерять ????
???? Ягодицы — 50 приседаний
???? Руки — 25 отжиманий
???? Пресс — 50 раз подъём туловища
???? Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
???? Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте).
