На самом деле похудеть не так уж и сложно, как Вам кажется, если разобраться! Просто мы хотим результат здесь и сейчас, сиюминутно, да еще и ничего не делая для этого… Вы начинаете, не видите результата и сдаетесь, думая, что вся эта затея с похудением просто нереальна!!! Часто мы все так нетерпеливы, что не видя результата, просто сдаемся… и думаем, что все настолько сложно, что проще и лучше продолжать лопать конфеты и булочки при этом еще и лежа на диване перед телевизором.
Знаете, если перед собой поставить конкретную цель и реальные задачи для ее достижения, разбить весь процесс на этапы, то все просто. С таким подходом Вы даже будете получать удовольствие от похудения, особенно когда станете замечать первый реальный результат, это мотивирует и не даст Вам повода сдаться. Наоборот затянет Вас еще глубже в процесс, Вы даже кайф будете получать от всего этого) Главное правильно начать, разложив все по полочкам. Не можете сами организовать все, попросите у кого-то помощи, не бойтесь, иногда легче достигать результата в команде.!
???? Начинать надо постепенно! Поэтапно, вводя новые привычки, новые правила, новые запреты на что-то, пробовать делать то, чего раньше не делали, но постепенно. Иначе, если Вы резко перейдете с одного режима на другой, потерпите фиаско… Не гонитесь за мгновенным результатом, старайтесь постепенно поменять свои вкусовые привычки, думайте о том, что Вы так только улучшаете свое здоровье, а похудение это просто как следствие Ваших действий!
???? Начните питаться правильно! А главное вкусно и разнообразно, готовьте для себя так, как бы Вы питались всю последующую жизнь. Правильно питаться - это не значит, что все будет не вкусно!!! Есть множество шикарных рецептов для тех, кто на правильном питании. Да и сами Вы можете их придумывать, экспериментировать, Вам понравится этот процесс, просто стоит попробовать!
???? Начните пить больше воды! Постарайтесь пить около 2-х литров воды в течении дня, это не так уж и много, всего 10 чашек по 250 мл. Их с легкостью можно выпить на протяжении дня, просто не надо забывать о них) Для кого это нереальная задача, если Вы сейчас воды почти не пьет, начинайте с 1 литра в день и с каждым днем постепенно увеличивайте количество выпитой воды, Вы увидите, что это очень легко сделать.
???? Начните немного больше двигаться! Чтобы похудеть нам не обязательно часами пахать в тренажерном зале, достаточно просто увеличить свою активность на протяжении дня, к примеру ходите по вечерам на длительные пешие прогулки быстрым темпом, приседайте, на протяжении дня делая по несколько подходов, делайте зарядку утром, крутите обруч за просмотром вечернего сериала… Начните с этого, будет достаточно для начала, и Вам это не надоест.
???? Распишите для себя режим дня, это будет дисциплинировать. Следуйте четко своему расписанию и процесс не будет проходит в хаосе и непонятках для Вас. Просто возьмите блокнот и распишите все, что Вы будете делать по часам, напишите так, как Вам будет удобно.
