????на 100грамм - 105.79 ккал????Б/Ж/У - 18.22/0.95/4.9????
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 кг
Лук - 1 шт
Чеснок - 10 г
Имбирь - 10 г
Апельсиновый сок - 1/2 ст
Соевый соус - 1/2 ст
Соль, перец - по вкусу
Специи- по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Поместите курицу в пакет или в контейнер. Лук нарезать полукольцами, чеснок и имбирь измельчить. Смешайте ингредиенты для маринада и и залейте курицу. Поставьте в холодильник на час(или на ночь). Обжарьте курицу на сковороде или на гриле.
Приятного аппетита!
