???? На 100 гр - 170.72 ккал ???? белки - 18.68 ???? жиры - 4.95 ???? углеводы - 11.50 ????
????Ингредиенты:????
????Куриное филе - 400 гр (3 филе)
????Соевый соус - 3 ст.л.
????Мед - 2 ст.л.
????Оливковое масло - 2 ст.л.
????Приготовление:????
????Куриное филе моем и обсушиваем бумажным полотенцем.
????В миске сделаем маринад: смешаем соевый соус, мед и оливковое масло. Соль нам не нужна, потому как соевый соус даст необходимое количество соли.
????Кладем в маринад курицу и оставляем на 20 минут мариноваться при комнатной температуре.
????Затем кладем филе в рукав для запекания и туда же заливаем оставшийся маринад. ????Рукав закрываем.
????Делаем сверху дырки ножом.
????Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
????Достаем, разрываем окончательно пакет (только сверху, чтобы не вытек соус) и отправляем еще на 10 минут в духовку.
Приятного аппетита!
