????на 100грамм - 152.79 ккал????Б/Ж/У - 5.34/3.32/25.15????
Ингредиенты:
Бананы - 300 г
Яйца - 2 шт
Какао-порошок - 20 г
Кукурузная мука - 30 г
Отруби - 10 г
Соль - 1/4 ч. л
Мед - 1 ст. л
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Бананы пробить блендером или протереть через сито (можно просто размять вилкой до однородной кашицы). В отдельной миске взбить яйца в пышную пену с солью и медом, добавить банановую массу и энергично взбить. Муку и какао-порошок просеять и смешать с отрубями. Соединить содержимое обеих емкостей и тщательно перемешать. Тесто выложить в силиконовые формочки (не бойтесь накладывать до самого верха, они поднимутся незначительно) и выпекать при температуре 180 градусов около 20 минут.
Приятного аппетита!
