????на 100грамм - 105.73 ккал????Б/Ж/У - 10.15/5.83/3.16????
Ингредиенты:
500-600 гр.творога
2 яйца
2 ст.л.сметаны или натурального йогурта
Соль, перец
Имбирь(свежий)
Пучок укропа
1,5 крупного помидора (количество зависит от размера формы)
200-300 гр. брокколи
Прованские травы
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Творог перетереть с яйцами,соль,перцем,имбирём,сметаной,укропом.
Брокколи слегка отварить в подсоленной воде(мин 5)
На дно формы выложить помидоры,нарезанные колечками,сверху выложить творожную массу,сверху украсить её разрезанными наполовинки брокколи,слегка её притопить в массе,присыпать прованскими травами.
Поставить в духовку для запекания.
Я запекала 35-40 мин.
Но у всех разные духовки:смотрите по состоянию блюда.
Приятного аппетита!