????на 100грамм - 114.89 ккал????Б/Ж/У - 14.8/4.31/1.62????
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Помидоры - 3 шт
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Сыр Адыгейский - 200 г
Масло оливковое - 1 ст. л
Чеснок - 5 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриное филе порезать кусочками поперек волокон. Отбить с двух сторон, посолить и поперчить по кусу. Помидоры нарезать кружочками, сыр натереть на крупной терке. Если вы используете моцареллу, то нарежьте ее кружочками. Йогурт смешать с чесноком и щепоткой соли. Зелень порубить. Выложить пергамент смазать оливковым маслом, выложить филе. Выложить помидоры, полить соусом, присыпать тертым сыром. Выпекать в заранее разогретой духовке при температуре 200 градусов 15 минут. Готовые отбивные посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
