???? На 100 гр - 87 ккал ???? белки - 12 ???? жиры - 3 ???? углеводы - 1 ????
Ингредиенты:
• Куриное филе - 200 г
• Шампиньоны - 200 г
• Йогурт натуральный - 100 г
• Яйцо - 1 шт
• Белки - 2 шт
• Сыр - 30 г (у нас российский)
• Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Курицу отварить так, как вы любите. Шампиньоны отварить.
Все мелко порезать. Яйцо взбить с белками, посолить.
Йогурт смешать с перцем и солью. Все ингредиенты соединить, выложить в форму или формочки и запекать до готовности минут 30-40.
Посыпать тертым сыром, а затем снова отправить запеканку в духовку на несколько минут.
Приятного аппетита!
Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!
