????на 100грамм - 145.35 ккал????Б/Ж/У - 2.45/4.86/23.54????
Ингредиенты:
Яблоко - 1 шт
Изюм - 1 ст. л
Овсяные хлопья - 2 ст. л
Мед - 1 ч. л
Оливковое масло - 0,5 ст. л
Корица - по вкусу
Семечки или орешки по желанию
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Промываем изюм, трем яблоки на крупной терке и соединяем их с изюмом. Выкладываем в форму ровным слоем. В овсяные хлопья добавляем мед, масло, корицу и все хорошо перемешиваем до образования рассыпчатого теста. Поверх яблочного слоя равномерно распределяем овсяный слой. Ставим крамбл в духовку при 190С примерно на 15 минут или пока не подрумянится овсянка.
Подавать готовый крамбл лучше теплым. Сверху образуется корочка из спекшейся овсянки: она наделяет блюдо приятной грубоватостью, с которой удачно контрастирует нежный яблочный слой.
Приятного аппетита!
