????на 100грамм - 129.62 ккал????Б/Ж/У - 10.33/5.35/10.14????
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Йогурт натуральный - 1 ст. л
Банан - 1 шт
Киви - 1 шт
Кунжут - 2 ст. л
Орехи - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Размять творог вилкой. Добавить столовую ложку йогурта и подсластитель. Хорошо перемешать. Раскатать коврик, на него положить пищевую пленку. Пленку посыпать кунжутом.
Выложить творожную массу и разровнять ложкой. Чтобы творог не прилипал к ложке, смачивать водой. Выложить на творог фрукты.
Аккуратно свернуть рулет и убрать в холодильник на 20 минут.
Разрезать мокрым ножом. Украсить каждую дольку орешком и шоколадной крошкой по вкусу.
Приятного аппетита!
