????на 100грамм - 95.7 ккал????Б/Ж/У - 11.48/5.1/2.36????
Ингредиенты:
Шпинат 6 замороженных кубиков около 150гр.,
Творог нежирный 150гр.,
1 яйцо,
Сыр Моцарелла50гр.,
Чеснок 1 долька (5 гр.) ,
Базилик сушеный, соль,перец.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Шпинат разморозить и потушить в небольшом количестве воды( или просто отварить), отжать воду, охладить.
Яйцо взбить с солью и перцем, добавить творог, сыр, чеснок и довести до однородной массы. Соединить со шпинатом и выложить в силиконовую форму. выпекать в разогретой духовке около 30 минут до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
