????на 100грамм - 145.41 ккал????Б/Ж/У - 18.86/4.17/6.65????
Ингредиенты:
Куриные филе - 500 г
Яйца - 2 шт
Кефир 1% - 100 г
Мука цельнозерновая - 100 г
Сыр нежирный - 100 г
Зелень - по вкусу
Соль, специи - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриное филе нарезаем маленькими кубиками. Сыр нарезаем маленькими кубиками. Зеленый лук, петрушку, укроп мелко режем.
Смешиваем куриное филе, сыр, зелень, кефир, муку, яйца. Солим, перчим и хорошо перемешиваем. Выкладываем получившуюся массу столовой ложкой на разогретую сковороду с маслом. Жарим с двух сторон до золотистой корочки.
Куриный оладьи с сыром на кефире подаем горячими.
Приятного аппетита!
