Сохрани себе!????
Ни для кого не секрет, что идеальный обед это сочетание белка, медленных углеводов и овощей. Именно такие варианты мы вам и подобрали:
1. Запеченная куриная грудка + гречневая каша с морковью + лук + огурец
2. Обажаренная без масла куриная грудка + пшеничная каша + салат (кукуруза + огурец + редиска + зелень + натуральный йогурт)
3. Отварная куриная печень + гречневая каша + огурец
4. Салат (тунец в собственном соку + белая фасоль + помидоры черри + шпинат + оливковое масло) + бурый рис
5. Куриное филе запеченное под сыром + стручковая фасоль
6. Запеченная рыбка + рис "акватика" + зелень
Питайтесь правильно!
