????на 100грамм - 112.66 ккал????Б/Ж/У - 13.39/1.11/13????
Ингредиенты:
300г куриной грудки
Брокколи
1 морковь
1 ср. лук-порей
1 лавровый лист
80г (2/3 стакана) риса или макарон
Соль по вкусу
2-2,5 стакана воды
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Нарезать куриную грудку и морковь
Разрезать лук-порей на две части
Разделить брокколи на кусочки
Добавить курицу, лавровый лист и морковь в кипящую воду (15 мин)
Затем добавить лук-порей на 10 минут
Через 10 минут убрать лавровый лист и лук-порей
Добавить макароны, брокколи, соль по вкусу и варить около 9 минут.
Приятного аппетита!
