????на 100грамм - 84.84 ккал????Б/Ж/У - 11.15/0.26/9.06????
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г
Ананасы кольцами - 1 банка
Мука цельнозерновая - 3 ст. л
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Кольца ананаса выложить на дуршлаг, слить жидкость. Разъемную форму диаметром 24 см смазать маслом и застелить бумагой для выпечки. Выложить кольца ананаса на дно формы.
Белки взбить со щепоткой соли до устойчивых пиков. Желтки взбить, добавить творог и муку, перемешать, ввести взбитые белки, аккуратно перемешать. Выложить творожную массу поверх ананасов, выпекать 25 минут при температуре 180 градусов, в предварительно разогретой духовке. После того как появится корочка, а середина запеканки перестанет быть жидкой, форму вынуть, немного остудить, снять кольцо. Запеканку накрыть блюдом и осторожно перевернуть, кольца ананасов окажутся сверху.
Приятного аппетита!
