*ККал - 112
Белки - 14
Жиры - 1
Углеводы - 9*
Стакан замороженой черной смородины
30 гр. ванильного сывороточного протеина
2 ст.л. миндального молока
Стевия или другой подсластитель по вкусу.
Всё это кладём в блендер и перемешиваем в течение нескольких минут.
Сначала в блендере будет каша, которая потом превратится в совершенно гладкую тягущую массу. Осторожно с жидкой частью! Если молока будет много, то десерт будет жидким. Лучше регулировать количество в процессе: если масса слишком сухая с комочками, можно плеснуть немного больше молока.
