????на 100грамм - 194.75 ккал????Б/Ж/У - 6.01/6.5/29.88????
Ингредиенты:
Курага - 300 г
Хлопья овсяные - 250 г
Цедра апельсина - 1 шт
Корица молотая - 2 ч. л
Имбирь - по вкусу
Какао - 50 г
Молоко - 40 г
Орехи - по вкусу (у нас фундук - 50 г)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Часть овсяных хлопьев обжарить на сковороде без масла до коричневато-золотистого цвета. Предварительно замочить сушеную курагу. Две трети сухофруктов перемешать с хлопьями, свежим очищенным и натертым имбирем, цедрой одного апельсина и молотой корицей. Перемолоть с помощью блендера. Масса должна стать однородной. Оставшуюся курагу мелко нарезать, смешать с любимыми рублеными орехами. Из основной массы сформовать большой прямоугольник, максимально его уплотнить и дать постоять для пропитывания. Для глазури смешать какао с молоком. Разрезать на квадратики одинакового размера. Смазать глазурью квадратики из овсяных хлопьев и подать на стол.
Приятного аппетита!