????на 100грамм - 151.46 ккал????Б/Ж/У - 8.3/9.12/8.68????
Ингредиенты:
Яйцо куриное 2 шт
Молоко обезжиренное низколактозное 10 ст.л
Базилик сушеный 1 ч.л
Семена льна 1 ч.л
Сыр фета150 г
Шпинат свежий листья 40 г
Листья базилика по вкусу
Чеснок 1 зубчик
Крахмал кукурузный (маисовый) 2 ст.л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Крахмал, яйца, молоко, семена льна и сушеный базилик смешать миксером до однородной консистенции.
2. Жарить на блинной сковороде малого диаметра без масла на среднем огне.
3. Смешайте фету, порубленный шпинат, базилик и чеснок.
4. Заверните начинку в блинчики.
5. Обжарьте блинчики на сковороде с двух сторон без использования масла до появления румяной корочки (не дольше 2 минут с каждой стороны).
Приятного аппетита!
