????на 100грамм - 132.94 ккал????Б/Ж/У - 9.17/0.82/21.33????
Ингредиенты:
Яйца - 2 шт
Кефир 1% - 100 мл
Творог обезжиренный - 450 г
Помидоры - 4 шт
Овсяные хлопья - 200 г
Базилик - 1 ч. л
Зелень петрушки - 0,5 ч. л
Сухой чеснок - 3 г
Сода - 0,5 ч.л
Оливковое масло - 2 ст. л
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Яйца легонько взбить с солью, добавить кефир, творог, соду, перемешать. Затем добавить оливковое масло и овсянку, а также специи. Форму застелить пергаментом, смазать маслом. Выложить подготовленную массу. Сверху уложить помидоры, порезанные на четвертинки, срезом вверх. Посыпать базиликом и сбрызнуть маслом.
Выпекать при t 190-200 градусов около 40 минут.
Приятного аппетита!
