????на 100грамм - 179.98 ккал????Б/Ж/У - 20.79/9.16/2.54????
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Сыр нежирный - 100 г
Кунжут - 100 г
Йогурт - 1/2 ст
Горчица 1/2 ст. л
Cоль, перец - по вкусу
Приготовление:
На горячей сковороде обжариваем кунжут до золотистого цвета. Филе разрезаем на кусочки толщиной 2 см. Сыр натрем на терке в среднюю дырочку. Смешаем сыр с кунжутом. Для кляра смешаем йогурт, горчицу, соль и перец по вкусу. Каждый кусочек обмакиваем в кляре и сырной смеси. Слой должен быть плотный и толстый. Выкладываем филе на противень с пергаментной бумагой. В заранее разогретой до 220 градусов духовке, запекаем филе 17-20 мин до готовности. Готово, осталось только насладиться неповторимым вкусом!
